日記
2013年1月20日(日)
体重58.0kg   体脂肪率33.2%

夜8時以降食べない

×

体重毎日計る

○

サウナ

×

モムチャンダイエットDVD

×

ププ

○

少しずつ

07:12
体重58.0kg  体脂肪率33.2%

玄米食と酸素水のおかげか、
ちょっとずつ体重も体脂肪率も減りつつある。

食べる量はかなり減らしておる。
玄米はご飯茶碗に1/3ぐらいをチビチビよく噛んで食べるとお腹が満足。


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女性 身長:164.0cm
2013年、ダイエット再開。
1月中に-2kg 57kgが目標でっす
2010年12月21日スタート
開始時60.0kg 31.0%
-3.4kg +1.2%
現在56.6kg 32.2%
あと2.6kg あと7.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

そらみ
30代前半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

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