ダイエット日記 > ミーさんのマイページ > 54.2kg 26.0％
2013年1月19日（土）
体重54.2kg 体脂肪率26.0％小分けにして、必ず20回以上は噛んで食べる |  | 炭水化物の量を減らす | |
常に腹筋・ヒップ・バストを意識した姿勢 | | 1日4食のリズムを崩さない | |
毎日体操や腹筋運動、ストレッチを欠かさない |  | 腹八分目(残す勇気) | |
コメントする
46歳 女性 身長：158.0cm
ヒップアップ、バストアップしながら、キレイに痩せたいので、少しずつ頑張ります!!p(^-^)q
2013年1月14日スタート
| 開始時 | 54.0kg | 26.0％ |
 | -2.5kg | -1.9％ |
| 現在 | 51.5kg | 24.1％ |
| あと1.5kg | あと4.1％ |
| 目標 | 50.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
コメントがありません。
書き込んだスレッドはありません。
2018年7月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
