ダイエット日記 > ミーさんのマイページ > 54.2kg 26.0%


2013年1月19日(土)
体重54.2kg 体脂肪率26.0%小分けにして、必ず20回以上は噛んで食べる | ![]() | 炭水化物の量を減らす | ![]() |
常に腹筋・ヒップ・バストを意識した姿勢 | ![]() | 1日4食のリズムを崩さない | ![]() |
毎日体操や腹筋運動、ストレッチを欠かさない | ![]() | 腹八分目(残す勇気) | ![]() |

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小分けにして、必ず20回以上は噛んで食べる | ![]() | 炭水化物の量を減らす | ![]() |
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