日記
2013年1月19日(土)
体重53.0kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -209 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 1,447 kcal

炭水化物の摂取量を減らす

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腹八分目

○

ストレッチをする

○

体重を測る

○

53.0kg   28.2%

21:53
体重53.0kg  体脂肪率28.2%


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50代後半 女性 身長:156.0cm
2013年1月6日スタート
開始時54.0kg   
-1kg
現在53.0kg 27.3%
あと2kg
目標51.0kg   

 

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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.7s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.7s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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