日記
2013年1月18日(金)
体重53.6kg   体脂肪率24.9%

朝ご飯を食べる

○

目標体重までは間食をしない

×

運動をする

×

普通のお仕事の日

23:41
体重53.6kg  体脂肪率24.9%

ダイエットを開始してから、もうすぐ二週間になります。
最近は、旦那の為に作った夕飯を、自分は朝ご飯に食べるという生活。
痩せるには、朝>昼>夜 の比重でご飯を食べるのが一番良さそうという考えからです。

今日は普通に日勤の日でした。
忙しかったけど、なんとか休憩は行けて、昼ご飯も食べれた(*´ω`*)

今日は、最近また通い始めたホットヨガスタジオがお休みだった、プラス 忙しくて20時頃まで残業だった為、運動は犬の散歩のみ。


朝ご飯: 麻婆豆腐、ご飯半膳、温野菜、特保キリンメッツコーラ

昼ご飯: アボカドベジーサンド、えびのクリームスープ(サブウェイ)

間食: メルティーキッス一粒、お土産の小ぶりの饅頭一つ

夕飯: heat dietスープ(糸寒天足し。)


運動: 犬の散歩(20〜30分)


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33歳 女性 身長:163.0cm
都内でOLをしています。
でも夜勤もあり、不規則な生活。。。
職場はみんなお菓子を持ってきてて、甘い物などの誘惑がたくさん(+o+)
4月に結婚式を控えている為、一念発起してダイエット開始!!
頑張って痩せるぞー(ヽ´ω`)
2013年1月18日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-4.3kg +0.5%
現在50.7kg 25.5%
あと5.7kg あと7.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.5s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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