日記
2013年1月20日(日)
体重70.0kg
収支カロリー -993 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 2,573 kcal

週に2-3回は水泳orランニングをする

×

パンを極力控える

○

外食をしない

○

1800カロリー以内に抑える

○

水、お茶、コーヒー、薄いカルピス以外は飲まない

○

酒を飲まない

○

出だしでこけるwww

01:30
体重70.0kg

早速1日目からカロリー摂取量オーバーです。

夜 合コンがありまして。

個人的な目標は毎日1500カロリー以下なんですが、
余裕の1000オーバーですw

飲み会でこれくらいで抑えられたのを

よしとするか

どうするかw 


よしとしますw 


はいw

とりあえず明日は日曜日

今日の分を運動と食事制限でどうにか燃焼させます!


コメント
 
 
2013年1月20日 02:16
食べた分を燃焼出来たら良いね、頑張って。

でも食べた分を完全に燃焼させるの、結構難しそう。w
2013年1月20日 14:14
>>KYさん

頑張ります!!w

カロリーって取るのものすごく簡単なのに
燃焼させるのって大変なんですよねw


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36歳 男性 身長:173.8cm
「いつダイエットするのよ?」















「いまでしょ!!」

2013年1月19日スタート
開始時70.8kg   
-10.7kg
現在60.1kg 10.0%
あと1.6kg 目標達成!!
目標58.5kg 11.0%

 

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