日記
2013年1月20日(日)

夜8時以降食べない

○

芸能人を真似する

×

うんこ出す

×

カービィダンス

○

ウォーキングorランニング

○

レコーディング

○

噛む、ゆっくり食べる

○

顔マッサージ

○

ストレッチ

未記入

筋トレ、足パカパカ

未記入

腹八分目

○

食べ過ぎなくす!

○

フッツミー

○

休日。

01:24

まあまあかな。
朝ごはん
バナナ、おだまき、干し柿、ちょこ
ウォーキング1時間程度
レポート
昼ごはん
幕おかず、もち、あいす216kcal、ミニトマト
フィツミー
バイト
夜ごはん
豆腐キャベツごはん、いくら、味噌汁、福梅、ちょこ
勉強
カーヴィ

いろんな面で充実だけど、
便秘だったー(>_<)
ごはんもよかった!けど、ちょことか和菓子のとり過ぎかな。カロリーはやばい(>_<)(>_<)
和菓子も一日一個とかにしないとだめだな。
最近、体重測ってなさすぎて不安だけど、
減ることを楽しみに頑張る!


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20代後半 女性 身長:155.0cm
高校時代はガリガリでした。
食べてもその分部活、自主練、ダイエットで
太りませんでした。
ですが、
大学1年で4〜6kg増量
大学2年で8kg増量
MAX体重更新なう。です。
痩せる気はいつもあります!
お金もそれなりにかけてます!
ですが過食症のため太ってしまいました。
こんな身体はあたしじゃない。
入学当初に戻ります。
食べ過ぎだったり怠けてたら
喝入れてあげて下さい!!

10kg痩せる!!!
2012年12月30日スタート
開始時50.0kg 27.0%
+1.2kg +2.5%
現在51.2kg 29.5%
あと9.2kg あと9.5%
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

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