日記
2013年1月19日(土)
体重51.4kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -101 kcal
摂取カロリー 1,718 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

ヨーグルトを食べる

未記入

体重をはかる!

○

起きてすぐに水か牛乳か乳酸菌飲料を飲む

○

お通じ

×

朝はたくさん食べる!

○

昼も少し多めに食べる!

○

夜はお腹8分目まで!

×

夜に麺類を食べない!

×

夜にお菓子を食べない

○

一週間に麺類は三回まで!

○

23時半までに寝る!

×

階段を使う

○

腹筋をする!

×

カーヴィダンスをする

未記入

ウォーキングをする

未記入

カーヴィ

00:00

体重51.40kg

体脂肪27.3%


体重計、今年誕生日プレゼントで買ってもらったばっかなのにすごくばらつきがある(T_T)

特に体脂肪。

こんなに変動するものなのかな?


今日は食べ過ぎた日だった、、
たまにはいいよね?(・・;)

食事は一日にしてならず!笑


明日は彼氏と運動DAY♪

お互い運動できるとあって、楽しみなのだー(((o(*゚▽゚*)o)))


昨日、今日とカーヴィダンスやって筋肉痛だけど>_<


今週はいろいろがんばったよ!
体と頭がばてばてになったけど、明日は休みだから少しはきぶんが違う^ ^

今夜は疲れをとって、明日に備えます( *`ω´)


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28歳 女性 身長:156.0cm
H25.1月1日からダイエットはじめました!

がんばってポッコリおなかと太いふとももを痩せます!!

食事に運動、徐々に調整していって
ガリガリではない女性らしい綺麗な人になりたいです!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

彼氏と一緒に痩せるのだ〜!(=^x^=)


目標達成できたら焼肉を気にせずに食べる!!笑
焼肉〜(*^^*)
2013年1月1日スタート
開始時52.4kg 27.7%
+0.9kg +2.3%
現在53.3kg 30.0%
あと7.3kg あと10%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

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