日記
2013年1月19日(土)
体重54.5kg

腹八分目。お腹すいたら白湯でも飲んでろ。

○

ストレス食いをしない。のちに罪悪感が残るだけだ。

○

食べ物に感謝しながらよく噛んで食べる。

○

じわじわ汗かくくらいなわとびや筋トレする。

○

10日目

23:55
体重54.5kg

痩せた…か?

今日もランニングしてきた。50分。
雪はちらちらしか降ってなかったから、寒すぎず快適。

10日前に比べると、確かにちょっと身軽になった感覚があります。
とりあえず、正月に太った分は解消できたかな…

【今現在のダイエットの強い見方】
☆ブラックコーヒー、紅茶、白湯(体をあっためてくれてありがとう。)
☆キャベツ(ヘルシーでお腹を満たしてくれてありがとう。)
☆りんご(甘いお菓子の代わりをしてくれてるね。お通じもよくしてくれているのかな、ありがとう。)
☆七味唐辛子(脂肪を燃やしてくれてるんですよね?ありがとう。)
☆お風呂(気持ちいいです。むくみをとってくれてありがとう。)
☆Perfumeさん(Perfumeさんのような美脚めざしてます。)
☆嵐さん(どんなときも助けられてます。)

…がんばるうううう\(^^)/


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20代後半 女性 身長:164.0cm
だらしねえんだよ自分。気持ち入れ直せ。できるできねえじゃねえ、やらんだて。
2013年1月10日スタート
開始時57.0kg   
-3.9kg
現在53.1kg 22.1%
あと1.1kg
目標52.0kg   

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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