日記
2013年1月19日(土)
収支カロリー -1,554 kcal
摂取カロリー 1,368 kcal
消費カロリー 2,922 kcal

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

菓子200kcalまで

未記入

大豆製品摂取

未記入

リンパマッサージ

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

スキンケア

未記入

お通じ

未記入

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

×

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

毎晩思う

23:48
体重49.8kg

おなかいっぱいになると
不安で鬱になるのだ…(´;ω;`)

自分こんな食べちゃって
明日何kg増えてるんだろう((((;゚Д゚))))ドウスルヨ
みたいな

……お前
そんなにイヤなら食べなきゃいいのにね(・∀・)


体調最悪です★
眩暈グルグルしながら仕事してきました!!!!
地獄の乙女週間
勤労の喜び←


コメント
2013年1月20日 08:19

ほんとに、食べ過ぎちゃうのわたしもどうにかしたいです(´・ω・`)

食べてから後悔、の繰り返しです( ´△`)

お仕事お疲れさまです(*^^*)
 
 
2013年1月20日 09:00
うちも食べ過ぎちゃった時、

体重増えてたら・・・


ってなって不安でいっぱいになる。

体重計のるの怖くなる。



ぁー(´;ω;`)
2013年1月20日 15:32
>かなん様
…なんだか
複雑ですよね(゜-Å)

『美味しかった〜!!もぅ(*´∀`*)ノ』
で終われないトコロがもぅね…

嬉しくてやがて悲し・笑
2013年1月20日 15:37
>れなちゅん様
でも毎晩食べ過ぎる(・∀・)

…なので食後の筋トレやストレッチには
力入ってしまう!!

過剰分1kcalでも多く消費しないと眠れないぃぃ
・゜・(ノД`)・゜・

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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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