日記
2013年1月19日(土)
体重68.2kg
収支カロリー -395 kcal
摂取カロリー 1,902 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

摂取カロリーを1200kcal以内にする

×

体重は毎日測定

○

補助サプリメント毎日摂取

○

半身浴をする

○

夜ご飯を控えめにする

×

寝る3時間前は食べない

○

間食しない

○


婆ちゃんの告別式が終わりました。
今週末親戚が集まっててダイエット出来ないのは、祖母のお通夜(通夜振る舞い)&告別式(後の親戚含めた食事会)の付き合いです。
ここで祖母との思い出話語っても仕方ないので一言…明日の朝の測定が怖いです。゚(゚´Д`゚)゚。
酒は控えました…全く顔色変わりません。
一つも酔った気がしません。
なにせ酒好き一家で、控えても多いので…
アルコール弱く生まれたかった(´・ω・`)

*本日の記録*
サプリメント4種類摂取。
間食無し、飲食あり(生中4杯・チューハイ7杯・日本酒2合)
朝:朝マック(502kcal)
昼:仕出し弁当(約600kcal)←半分残した
夜:刺身・剥き海老の塩コショー炒め・がめ煮(推定800kcal?)+酒のカロリー

あぁ明日の朝の体重どうなるんだろ…(ノД`)
まぁ摂取しちゃったもんは仕方ないか←


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29歳 女性 身長:153.0cm
過去に半年で80kg→55kgのダイエットに成功しましたが、3年経ち最近リバウンドしましたのでまたダイエット挑戦。
前回ダイエット時は顔が真っ青になったり家や職場で倒れたりと大変な思いをしました。
摂食障害にならなかったのが唯一の救いかな。
今回は過酷なものではなく、周りにも心配かけず、ゆっくりと目標体重に近づいていけたらいいなと思っています。
コメントは遅くなっても必ず返します(*´▽`*)
よろしくお願いします(*・ω・)ノ
2013年1月15日スタート
開始時72.0kg
-4.1kg
現在67.9kg
あと17.9kg
目標50.0kg

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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