日記
2013年1月19日(土)
体重47.0kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー 46 kcal
摂取カロリー 1,546 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お菓子は買わない

○

お風呂上がりにストレッチ

○

リンパマッサージ

○

19時以降食べない

○

danceする

×

なんちゃってトレーシーメゾット

○

お通じ

○

ボニック

○

よく噛んで食べる

×

間食は200kcalまで

×

自己流腹筋

○

誘惑に負けない

×

47.0kg   23.1%

23:41
体重47.0kg  体脂肪率23.1%


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22歳 女性 身長:151.0cm
1年間で6キロ太りました!おしゃれしたいから自分に厳しく−4キロ達成してみせます(^O^)
2013年1月15日スタート
開始時47.0kg 22.5%
±0kg -0.4%
現在47.0kg 22.1%
あと4kg あと4.1%
目標43.0kg 18.0%

 

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33歳 女性 
152.0cm 47.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

柚季
女性 
170.3cm 76.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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