日記
2013年1月19日(土)
体重71.2kg   体脂肪率37.0%

ストレッチをする

○

腹筋15回

○

気づいたときにお腹をへこませる

○

1日20分歩く

×

21時以降は何も食べない!

未記入

土日以外の間食やめる

×

うあー

23:12
体重71.2kg  体脂肪率37.0%

いっぱい食べ過ぎた・・・。


・たこ焼き


・なし


・親子丼
・アイス
・チョコ

間食
・駄菓子

今日からダイエット始めるぞー!
目指せ47キロ!


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女性 身長:160.5cm
キスマイの太輔君大好きです。

目標は次のコンサートまでにやせること!
頑張ります。
2013年1月19日スタート
開始時70.0kg 39.0%
+3.2kg +1%
現在73.2kg 40.0%
あと23.2kg あと12%
目標50.0kg 28.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.7s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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