日記
2013年1月19日(土)
収支カロリー -1,741 kcal
摂取カロリー 493 kcal
消費カロリー 2,234 kcal

ランニング

○

お通じアリ

○

風呂で足もみ・マッサージ

○

夜出来るだけ食べないor少なめ

○

おやつたべたらあかんよ!

×

野菜ジュース以外禁止

○

食べるときは30回は噛む

○

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

×

常にお腹へこませとく

○

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

○

風呂はいる

○

ロングブレス1日1回はする

○

レコーディングダイエット実行

○

痩せたい気持ち

○

ねじり腹筋20回

○

足上げ腰ひねり50回

○

体感メニュー

○

56.3kg

23:08
体重56.3kg


コメント
 
 
2013年1月20日 23:16
コメントありがとう(^_^)v

結局食べ過ぎちゃった↓

ドレスりんなちゃん絶対将来きれるよ(o^∀^o)

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21歳 女性 身長:162.0cm
JK1のりんなやでーっ*。・

こんなんやけど
友達大大大募集してまーすっ!

コメいつでもだれでもまってまーす^^
100%返事します♪


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

@ヶ月目 11月11日
−1.8`減 (60.0`→58.2`)


Aヶ月目 12月13日(1日おくれ)
−3.1`減 (60.0`→56・9`)
先月より−1.3`減


Bヶ月目 1月12日
−4.4`減 (60.0`→55.6`)
先月より−1.3`減


2012年10月12日スタート
開始時60.0kg
-3.3kg
現在56.7kg
あと6.7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

sara
女性 
159.0cm 57.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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