日記
2013年1月19日(土)
体重58.0kg
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,147 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

×

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

過食してないか

×

今日はバイトしてから映画みてきたーー♡
楽しかったな♪

賄いがおまかせにしてもらったらまさかの唐揚げ丼!
ひょええええーーーー。゚(゚^ω^゚)゚。

マヨネーズ
唐揚げの鶏皮、!( ;∀;)

ごちそうさまでした。わら

鶏皮少し残しといたし、マヨネーズもちょいととっといた。
ただチョコパイとか食べちまった!
てでも映画のポップコーン控えた!

帰りの電車で
ほんとにあり得ないことがあってイライラしちゃったけど
ホットミルクのんで落ち着いた。
9時だったからどうしようかおもったけど、、、

お陰で落ち着けたから良かったなっ


コメント
 
 
2013年1月20日 08:29
出されたものを残す勇気!
すごいですねヽ(´ー`)ノ


あたしも残す勇気を
持たなければ…!

映画のポップコーン食べて
1日で1kg太った経験あります(ノД`)

美味しいけど、怖いですね(;゜Д゜)

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.6s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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