日記
2013年1月19日(土)
体重55.8kg

ゆっくりたくさんしっかり!噛む

×

早寝早起き

○

夕飯はヘルシーor控えめ!!

×

お風呂後のマッサージ

未記入

3月3日までに54kg切る!(ための努力◎or×)

未記入

腹筋+背筋+逆・背中腕立て伏せ 各30回

○

エアチャリ100回以上

○

舌出し顔痩せ体操

○

足開き体操 左右10回ずつ

○

間食するなら200kcal以下or間食しない

○

お水1日1リットル以上

○

スタイルの良い自分をイメージする!

○

姿勢を正す!※お腹をへっこませて背筋ピーン

○

毎日!体重測定

○

毎日必ず湯船に浸かる

○

9day

22:18
体重55.8kg


豚汁
納豆
いなり寿司1個
巻き寿司1個
きなこもち
黒棒一本


紅茶花伝レモネードティー
チョコベーグル
さつまいもツイスト


ピスタチオ3粒
ちゃんぽん鍋
(野菜たくさん&シメのラーメン)
ダノンビオ

夜にがっつきすぎたーあ
でも間食はしてないよ\(^o^)/
それにお昼前に、
30分以上歩いてこれたし☆☆

明日は出かける&忙しいから
そんな食べてる暇もないかも(´ー`)♪


ちょびーっとしか落ちてないけど
地道に頑張ろう。
今回は諦めてる余裕ないし!!
ポジティブに生きなきゃな(*´ω`*)


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25歳 女性 身長:148.9cm
はじめまして。

2013年は
ダイエットの年!
としてがんばります☆☆
2013年1月6日スタート
開始時54.0kg
+1.4kg
現在55.4kg
あと10.4kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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