日記
2013年1月19日(土)
体重59.2kg
収支カロリー -1,176 kcal
摂取カロリー 857 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

毎朝下着で体重測定

○

歯磨き中は爪先立ち

○

皿洗い中はお尻を絞める

○

お昼寝中にストレッチ&筋トレ

○

お風呂でリンパマッサージ

○

8時以降は食べない

○

間食しない

○

排便する

×

調子料のカロリー

15:19
体重59.2kg

せっかく減ったのに
やっぱちょっと増えてる(@_@)

昨日カロリーとりすぎたな…

マヨネーズだけでもかなりカロリー

一応低カロリーのやつ使ってるけど
それでも高い…

野菜食べるときは低カロリーのドレッシング!

ご飯食べても足りないときは
温かいプーアル茶飲むと満腹感が得られる

脂肪吸収をおさえてくれるみたいで一石二鳥!


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34歳 女性 身長:163.0cm
0歳、4歳の姉妹ママです(^^)
産後ダイエット頑張ります♪
2013年1月15日スタート
開始時60.0kg 40.0%
-2.3kg -0.4%
現在57.7kg 39.6%
あと4.7kg あと14.6%
目標53.0kg 25.0%

 

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