ダイエット日記 > ぱん子さんのマイページ > 55.2kg 33.1%


2013年1月19日(土)
体重55.6kg 体脂肪率31.3%午前中に起き上がる | ![]() | 毎日体重を測る | ![]() |
ロデオボーイ20分以上 | ![]() | 1日1回は外に出掛ける | ![]() |
最低1分なんらかの筋トレをする | ![]() | 3km以上の散歩 | ![]() |
夕食は20時までに摂る | ![]() | バイト終わりに食べない | ![]() |
間食は1日1つまで | ![]() | 3食食べた | ![]() |
30分以上浴槽に浸かる | ![]() | 2時までに就寝する | ![]() |

コメントする

午前中に起き上がる | ![]() | 毎日体重を測る | ![]() |
ロデオボーイ20分以上 | ![]() | 1日1回は外に出掛ける | ![]() |
最低1分なんらかの筋トレをする | ![]() | 3km以上の散歩 | ![]() |
夕食は20時までに摂る | ![]() | バイト終わりに食べない | ![]() |
間食は1日1つまで | ![]() | 3食食べた | ![]() |
30分以上浴槽に浸かる | ![]() | 2時までに就寝する | ![]() |