55.2kg 33.1％

2013年1月19日（土）

体重55.6kg 体脂肪率31.3％

午前中に起き上がる		毎日体重を測る
ロデオボーイ20分以上		１日１回は外に出掛ける
最低１分なんらかの筋トレをする		３ｋｍ以上の散歩
夕食は20時までに摂る		バイト終わりに食べない
間食は１日１つまで		３食食べた
30分以上浴槽に浸かる		２時までに就寝する

15:03

体重55.2kg 体脂肪率33.1％

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ぱん子

女性身長：158.0cm

１ヶ月１１日で３ｋｇの減量をめざす

２月１７～３月３１日

小学６年生までぶくぶくと、最高１５３cm６７kgまで増えましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
その時太ってる自覚ぜろ

中学１年生４，５月引きこもり、ご飯を食べずに１３kg落ち、下っ腹のでてる体型へ(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡

最終目標は47kg
40kg台は通過したことしかなく、40kg台での維持をしたい

2012年12月2日スタート