日記
2013年1月18日(金)
体重80.0kg   体脂肪率35.6%

毎日体重をはかって、記録をする

○

食事記録をつける

○

ブログをつける

○

半身浴 30分以上

×

有酸素運動 30分以上

×

スクワット 20回

×

金曜日

14:46

朝 豆乳野菜ジュース

昼 しゃぶしゃぶ 肉150g  野菜たくさん

おやつ ドーナツ(エンゼルクリーム、生ポンデ)

夜 煮魚、セロリサラダ、ダイエットシチュー、スープ

 暇だったので、昼間にマッサージへ
腰痛が消えたので、夜浴眠れた。

たくさん食べたのに、前日より体重が減っていて、一安心。。



コメントする


 


女性 身長:164.0cm
80Kg前後をうろうろしてて、本当に嫌になるわ、、
2012年12月24日スタート
開始時82.4kg 38.5%
-12.8kg -7.2%
現在69.6kg 31.3%
あと11.6kg あと6.3%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.2s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

一覧へ

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!