日記
2013年1月19日(土)
体重43.7kg   体脂肪率20.0%

5時以降は食べない

○

お菓子はなるべく我慢

○

できる限り歩く

○

1日カロリーは900kcalまで

○

足のリンパマッサージ

○

顔のマッサージ

○

炭水化物は控える

○

最低12時には寝る!

×

お昼

13:40



お昼は小松菜とりんごのスムージーとみかん2こです^_^

このスムージーはちょっとくせがあってあたしは苦手でした( ̄▽ ̄)
今度また違うレシピで作って見ます^ ^


コメント
2013年1月19日 13:54
私もよくスムージー作ります(^^)/
バナナ半分くらい入れると
甘くて飲みやすくなる気がします(^o^)
Mai
2013年1月19日 14:06
アドバイスをありがとうございます♪
今度やって見ますね^o^

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21歳 女性 身長:150.0cm
はじめまして☆
東方神起大好きなマイです♪

もともと太りやすい体質で体重維持、体型維持が難しいです…

でも、これをとうして頑張ってスリムボディーになれるよーに頑張ります。
2012年12月5日スタート
開始時44.3kg 19.5%
±0kg -0.5%
現在44.3kg 19.0%
あと6.3kg あと1%
目標38.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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