日記
2013年1月19日(土)
体重63.5kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -805 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

食事制限 1日3食 1,300キロカロリー

未記入

運動 (スクワット&腹筋)

×

運動 (1日10,000歩)

○

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63.5kg   31.9%

13:40
体重63.5kg  体脂肪率31.9%


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50歳 女性 身長:159.0cm
炭水化物ラブの私ですが、気が付けば「ぽっちゃりさん」ではなく「中年太り」といわれるお年と体系に…(汗)

おばさん体系から脱出してもう一度きらきらと輝きたいなぁと思っています。頑張るます♪
2012年12月31日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-1kg -0.5%
現在63.0kg 31.5%
あと9kg あと9.5%
目標54.0kg 22.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

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