日記
2013年1月19日(土)
体重71.5kg   体脂肪率37.6%

夕食は炭水化物抜き

×

食事を抜かない

○

毎食野菜を食べる

○

9時以降は何も食べない

×

早寝早起き

×

1日8000歩

○

夕食はスープとサラダに

未記入

寝る前は腰痛体操

×

ダンベル体操15分

×

キャベツ1玉

13:02
体重71.5kg  体脂肪率37.6%

最近野菜がたかーい。
でもそんなこと言ってらんないから、普通に買ってますが。
キャベツ1玉を先週買って、今日のお昼にやっと使いきりました!サラダに炒め物にスープにとキャベツざんまい。。
次は欲張らず半玉を買わないとね。

さて、今日は夕方から明日の朝まで仕事(´Д`)
いっぱい体を動かして仕事ダイエットしてきますっ!


コメント
2013年1月19日 16:25
こんにちはー!同じく野菜高くて嘆いてます。。そして同じく安いからってキャベツ一個買って毎日キャベツつかってます!笑
レタスとトマトが思いっきり食べたいです。。
お仕事頑張ってくださいねー★
bee
2013年1月27日 12:14
野菜高いですよねー。
こちらは田舎なので、地元の直売所でちょくちょく野菜買いますよ!安いしそれに新鮮で美味しいんですよ(^o^)
そろそろ菜の花の季節なので楽しみ♪

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35歳 女性 身長:159.0cm
20代最後の今年の目標はダイエット!
素敵な30代を迎える為に頑張ります(^o^)/
2012年7月22日スタート
開始時75.5kg 37.8%
-5.4kg -2.6%
現在70.1kg 35.2%
あと15.1kg あと5.2%
目標55.0kg 30.0%

 

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