日記
2013年1月19日(土)

筋トレする(スクワット)

未記入

30分有酸素運動

未記入

炭水化物を少なめにする

未記入

寝るのは遅くても12時に寝る

未記入

地道に・・・・

13:05
体重67.4kg  体脂肪率39.6%

毎日少しでも減っていくといいなぁ

間食・・・スパッとはやめれないけど(~_~;)

できるだけしないよう頑張ろう!

あとはこまめに動く!

運動とか何をどれくらいしていいのか

わからないんだけど・・・・

50キロ台に早くなりたいなぁ


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50代前半 女性 身長:151.0cm
ヨロシクお願いします!(^^)!
2013年1月17日スタート
開始時67.5kg 40.0%
+3.5kg +2.6%
現在71.0kg 42.6%
あと21kg あと12.6%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

ままごりら
50代前半 女性 
153.0cm 72.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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