日記
2013年1月19日(土)
体重57.1kg

今日も一日一笑い

○

31weeks!---weekend

12:02
体重57.1kg


月曜に降った雪がまだいっぱい残っている!
日当たりの良い場所は溶けるのが早いけれど、日陰はどっさり残っとる。
今日は天気が良いので溶けてくれるかな…

今週は一度も歩きも走りも行かず、ビリーもお休み。
何していた?というと地味に筋トレをしていました。

正月と旅行で増えた体重でしたが。
半年間での減量に伴い、胸と尻がスカスカな感じになっていたのですが、
体重アップでこれが一時的にパン!と復活。
ビリーとジョグで正月太り解消でまた寂しい感じになりましたが、
旅行で飲み食いしたので、また幾分活きの良い胸と尻が復活!
これを維持しながら減量できないものか?と考えています。



コメント
タルト
2013年1月19日 15:25
こにちわーw

都内の雪も頑固な所はまだまだ残ってるよね〜〜

でも、きょうはあったかい1日になって明日はもっと
溶けてくれないかなw?

筋トレお疲れ様でした!w
地味だけど、大事な運動だよね!w

私は、ゆる〜〜く腹筋してるんだよw?
これでもww

やっぱり、胸と尻は筋肉をつけるしかないのかなw?
部分部分の、筋トレもありそうだし・・・
Lucyさんなら、出来そう・・(*^_^*)
2013年1月19日 16:24
日陰はツルツルになってて歩くのこわいよね〜((((;゜Д゜)))

今週はまだ一回もウォーキング行ってないや…(苦笑)生理だったのもあるけど、ちょっとサボりグセがついてるかも

そうだよね、別にウォーキングじゃなくても筋トレとかやればいいのに、それもやらず…(苦笑)

セルライトが無くなってきたのか、体は柔らかくなってるんだけど、それに従い胸もお尻もショボーンって感じだよ

鍛えたらなんとかなるのだろうか…(苦笑)
2013年1月20日 10:54
タルトタタンさん

おはよーごぜますー\(^^)/
昨日は温かく、ほんとに良い天気でしたね!
なんとなく動き回りたい気分になって、3km離れたスーパーまで歩いていきました・
というか走って行きました!笑 
帰りは歩きで。
まだ凍っている部分も多いので、気をつけないとですね。

胸と尻は、あやさんの表現を借りますが、ほんとショボーン…です。
私は細〜って体よりもメリハリがある肉付きの良い体の方が好きなので、
パン!としたハリだけは失って欲しくなかったー、
って減量するためには仕方ないのかもですが。
今もサイズはあまり変わっていないのですが、質が…wほんと切ないです。

筋トレは大事だと思う。
ビリーのDVDのような軽快さもノリもなく、
ただ黙々と時計を見てカウントしながら地味にやるだけだけど。
胸筋はちょっとやってみるとけっこうすぐ効果が出る気がします。
持ち上がるというよりは胸全体の位置が変わると言うか。
尻も小さいのは可愛いですが、垂れるとアレなので(もうアレですがw)
ちょっと頑張ってみようと思います。


あやさん おはよーございます!

私も昨日から衝動的にウォーキング再開です!
けっこう温かくって走ると暑いくらいで、良い汗かきました!
サボり癖、わかりますともー。
贅沢な癖からは、ほんと抜けにくいし。
私は極端な性格のためか、する時はするのですが、
しないときは本当に何も、何一つ、息するのもイヤになっちゃうので、
サボり癖からスイッチが完全にオフにだけはなっちゃいけないなと思っています。

筋トレやりましょーよ!
まずは週1・2回で。引き締めと言うよりか、造形というか。
ショボーンは体重増やさない限り変わらずかもですが(笑)
決して無駄な抵抗ではないと思うのです!\(^^)/

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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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