日記
2013年1月19日(土)

起きてトイレの後に体重測定

未記入

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

○

夜8時以降の間食はしない

×

1日1回でもカーヴィーダンス

×

夜はタンパク質

×

1日1時間の有酸素運動

×

1日1200`カロリー以内

×

たんぱく質を1日70g取るようにする

×

ぼちぼち

12:37
体重74.2kg  体脂肪率44.5%

運動再開だ〜


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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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