日記
2013年1月19日(土)
体重73.8kg   体脂肪率23.9%

昼休みに階段を上がる。

○

通勤時、登りはエレベーターを使わない。

○

ジュース・加糖類は飲まない。

○

昨日は

11:36
体重73.8kg  体脂肪率23.9%

焼肉屋で新年会。
その影響か。。。


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44歳 男性 身長:169.7cm
もう限界です。昔の体型に戻ります!
学生時代の体型は痩せすぎだったので、プラス筋肉を目標に頑張ります!!!
少しずつ筋力をつけていきます!
2013年1月15日スタート
開始時74.8kg   
-2.4kg
現在72.4kg 24.5%
あと12.4kg
目標60.0kg   

 

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夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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