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日記
2013年1月19日(土)
体重70.0kg
収支カロリー 411 kcal
摂取カロリー 2,529 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

パンを極力控える

○

外食をしない

○

1800カロリー以内に抑える

×

水、お茶、コーヒー、薄いカルピス以外は飲まない

○

酒を飲まない

×

グアムに向けて(笑)

10:35
体重70.0kg

昨年の11月の健康診断にて体重が70キロの大台に乗りましたw
一昨年は63キロだったのに、1年でこんなに増えるなんてw

・゜・(ノД`)・゜・


特にスリムになりあれがしたい、これがしたいという目標
というんですかね、そういうものがなかったので、特に
痩せようとか思わなかったんです。

太ったこと、大台に乗ったことはショックだったんですがね

(;゚Д゚)!

で、転職とグアム旅行が決まり、


裸になるんだから体引き締めなぁーみっともないわ!!

というダイエットを決意する強力な動機と

スーツをかっこよくきたい!
もうワンサイズ小さいパンツを履きたい!
(ジーンズとかそういうのもなんですけどね)

というふたつの強力な動機が出てきたことで
ダイエットをスタートしました。

2012年の12月くらいから、多少食べるものをあれこれ考え、
運動をするようになりました。

(´・ω・`)

年明けてからですかね。

本格的にカロリーの摂取、消費など考えるようになったのは。

ちょうど1ヶ月後にグアムにいきますので、

そこまではペースを上げてガツンといきたいと思います。

グアムでは暴飲暴食するので、リバウンドするかもですがw



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37歳 男性 身長:173.8cm
「いつダイエットするのよ?」















「いまでしょ!!」

2013年1月19日スタート
開始時70.8kg   
-10.7kg
現在60.1kg 10.0%
あと1.6kg 目標達成!!
目標58.5kg 11.0%

 

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