日記
2013年1月18日(金)
体重53.5kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -458 kcal
摂取カロリー 999 kcal
消費カロリー 1,457 kcal

炭水化物の摂取量を減らす

×

腹八分目

○

ストレッチをする

○

体重を測る

○

53.5kg   27.2%

21:31
体重53.5kg  体脂肪率27.2%


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50代後半 女性 身長:156.0cm
2013年1月6日スタート
開始時54.0kg   
-1kg
現在53.0kg 27.3%
あと2kg
目標51.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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