ダイエット日記 > mucchiさんのマイページ > 油断大敵・・・・
日記
2013年1月18日(金)
体重48.4kg

夜8時以降は食べない!

×

ビールは1本 他は無制限!

×

夕飯はしっかり作る!

○

水分を多くとる!

×

炭水化物は1日一回

未記入

椅子に座る時は挟む!

未記入

踏み台昇降じんわりするまで!

未記入

毎日快便!

○

猫背にならない!

×

椅子に座るときは足を閉じる!

×

腹筋、腕立て×5回はやる!

×

5000歩は歩く!

×

自立整体をする!

×

WiiFitをやる!

×

体重を毎日測る!

○

ラジオ体操をする!

×

踏み台昇降!できれば午前中!

×

油断大敵・・・・

23:54
体重48.4kg

すっかりマイルール無視になってきてる(^^ゞ

でも今日もたくさん歩いた。

食事の記録

うーん。朝はヨーグルトのみ。
昼はチキン。
夜もチキン。

チキンが食べたくなる時は大体
☾が始まる頃だ。

運動もマイルールもだめだめな上に、
こうなるとまた少し増えそう・・・・。

明日はラジオ体操したい・・・・・。




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女性 身長:158.0cm
気合が抜けて増えてしまったので、
焦ってまたダイエット始める。

1年かけて絶対痩せたいなあ。

と2年前にも思ってる(笑)
2013年1月8日スタート
開始時52.0kg 23.0%
-1kg -4.3%
現在51.0kg 18.7%
あと7kg あと2.7%
目標44.0kg 16.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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