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日記
2013年1月19日(土)
体重66.1kg   体脂肪率38.5%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

×

お菓子、アイス、禁止。

○

お通じ。

○

7ヶ月目☆いい滑り出し(*^^*)

09:48
体重66.1kg  体脂肪率38.5%

昨日は午後おやつでパンを食べてしまい
晩はお腹空いてなかったので軽めに・・・
後でお腹空いてハーゲンダッツ食べちゃったんだけど
減ってました(・∀・)良かった


昨夜の唐揚げは「チンする唐揚げ粉」で・・・
(。-_-。)自分的にも子供たちにも不評だったので
次からはちゃんと揚げて作ります

なんとなく
天ぷらとフライは太るけど衣が薄い唐揚げは太らない・・・
そんな法則があります・・たまたまかな(メ・ん・)?





朝 コーヒー(ブラック)

昼 サンドイッチ ツナ・コーンサラダ ほうれん草のポタージュ

間食 ビスケット3枚

夜 焼鳥(レバー1、ねぎま2) 菜の花辛子和え ネギトロ巻き
  オールフリー

夜中(><) 焼鳥(もも1) オールフリー 



夜 66.6キロ


コメント
2013年1月19日 12:32
おお〜〜〜!! 65k代にもう一歩(*^-^*) 偉い!!

>チンする唐揚げ粉

手作り唐揚げを食べてるお子には不評なのかもよ〜〜〜
CMとかでは凄く美味しそうに宣伝してたし。。。
一時期スーパーの棚からも消えたよね^^
うちもダメだったわあ〜。 もちろん私も。。。

ハーゲンダッツを食べて↓だったなんて
凄く羨まし〜〜〜 たぶんその他の行いもヨカッタからかもよ^^V

アッキー
2013年1月19日 13:09
ひーさんのお食事の記録見てるとカロリー多かったりするものとかパンとか
お菓子とか見かけるけど体重減るのはなんで(・・?

いつもいいな〜ひーさん私の好きなもの食べてるのに減ってるーって
羨ましく思ってます(*´艸`*)

並々ならぬ努力どっかでしてんじゃないの〜(^m^)
2013年1月19日 17:47
リーチんさん ありがとうございます♪

唐揚げ・・・
なんかお肉が固くなってしまった
レンジやりすぎなのと多少お肉の大きさが違ってたから

うまくできたらカロリー抑えられていいのにね(・∀・)







アッキーさん ありがとう♪

パンとかお菓子、普通に食べてしまった日は太ってます(笑)

朝は昔から食べる習慣がないのと午前中は食べないのに
慣れてるので
その時間に減ってるのかと・・・(メ・ん・)?

どんなに近いスーパーやコンビニも車で行って
自分でも呆れます(笑)
 
 
2013年1月19日 21:33
ひーさんスゴいですねo(^-^)oいつのまにか66キロ台になってたんですか(◎o◎)見習わないといけないですね(≧∇≦)
2013年1月20日 00:58
ゆあんさん ありがとう♪

これからも頑張ろうね〜
継続、継続(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)

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46歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-6.7kg -2.4%
現在73.3kg 43.1%
あと8.3kg
目標65.0kg   

 

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157.0cm 74.3s

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30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

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164.0cm 55.1s

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