ダイエット日記 > 伶香さんのマイページ > どっちのダイエットがやりたい?
日記
2013年1月19日(土)
体重68.2kg
収支カロリー -395 kcal
摂取カロリー 1,902 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

摂取カロリーを1200kcal以内にする

×

体重は毎日測定

○

補助サプリメント毎日摂取

○

半身浴をする

○

夜ご飯を控えめにする

×

寝る3時間前は食べない

○

間食しない

○

昨日から−0.1kg。
このサイト始めてから今までを振り返ると、夜ご飯食べた日はあまり減ってない気がする。

↓3年前のダイエット↓
・1日1食(しかもダイエット食品)
・間食は絶対しない
・睡眠は2〜3時間程度
・運動はウォーキングか縄跳びを毎日気の済むまで
・コアリズムを毎日
・半身浴は1時間以上
・海外で死亡者が出たと噂のアメリカ製サプリメント
結果半年で−25kgのダイエットに成功したけれど、その時のダイエット中は毎日のように倒れてた(;´Д`)

↓今回やっているダイエット↓
・レコーディングダイエット
・体重を毎日計る
・1日1200kcal以下で食事
・飲み物は水・烏龍茶・緑茶等
・半身浴は20分程度
・睡眠は6〜7時間程度
・寝る3時間前は食べない
・間食はしないようにする
・サプリメントは野菜やビタミン摂取系&カロリーカットなやつ
こう比べてみると、3年前と比べたら超ラクなダイエットだなw
だけど、ダイエット開始1週間の体重減少の勢いは3年前と変わらず。

運動はこのサイトに書き忘れてるけど、たまに腹筋20回くらいしかしていません。
停滞期に入ったらやり始める予定(`・ω・´)


コメント
2013年1月19日 10:38
ドナー登録いいですね(笑)
私もしたいです♪

ハーブのやつは自然にでるから痛くはならないですよo(^-^)o
便秘しょっぱな出すときは痛かったですが(>_<)

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29歳 女性 身長:153.0cm
過去に半年で80kg→55kgのダイエットに成功しましたが、3年経ち最近リバウンドしましたのでまたダイエット挑戦。
前回ダイエット時は顔が真っ青になったり家や職場で倒れたりと大変な思いをしました。
摂食障害にならなかったのが唯一の救いかな。
今回は過酷なものではなく、周りにも心配かけず、ゆっくりと目標体重に近づいていけたらいいなと思っています。
コメントは遅くなっても必ず返します(*´▽`*)
よろしくお願いします(*・ω・)ノ
2013年1月15日スタート
開始時72.0kg
-4.1kg
現在67.9kg
あと17.9kg
目標50.0kg

 

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女性 
150.0cm 65.0s

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