日記
2013年1月19日(土)
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,168 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

○

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○


朝ごはん
ラザニア
もずく
バナナ


今日でダイエットピンキーを初めて200日☆
ここまで、意思の弱い私が続けられたのは、奇跡!
始めた頃よりも痩せられたのは、本当に良かったです(●´ω`●)

コメントくださるピンキー仲間の皆様に感謝です!
ありがとうございます☆


正月太りがやっと戻って来た私ですが、本来の「痩せる」という目標に向かって頑張ります(・ω<d)
これは今年の抱負でもあります☆

細い人を見ると時たま凹んでしまう私ですが、これからもよろしくお願いします!!


コメント
 
 
2013年1月19日 09:35
200日すごいですね!
おめでとうございます☆
私も続けられるように
頑張ります!お互い、
ダイエット成功させましょう!
2013年1月19日 11:02
ラザニア美味しそう♪(^o^)
200日ってすごいですね!
私も始めたばっかりなんで
メアリーさん見習って継続させたいですヽ(^o^)丿
2013年1月19日 14:06
Y(◎_◎)さん
コメントありがとうございます☆

一緒に目標まで頑張りましょう(*^^*)
2013年1月19日 14:08
ゆっこさん
コメントありがとうございます(*>U<*)
ラザニア美味しかったです♪

なんだかんだあっという間の200日でした!
まだ目標には達していないので、一緒に頑張りましょう(*^∀^))

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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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カラット
女性 
152.0cm 66.6s

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49歳 女性 
153.0cm 63.2s

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女性 
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