日記
2013年1月19日(土)
体重61.5kg   体脂肪率31.2%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

○

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

○

お通じ

○

夜8時以降は食べない

○

やった

07:18
体重61.5kg  体脂肪率31.2%

づっと停滞期ぽくて…
色々ストレッチ頑張ってよかった。
昨日のサラダも食べ過ぎぐらい食べたから
増えてるか心配だったけどよかった。


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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

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