53.1kg 29.4％

2013年1月19日（土）

体重52.6kg 体脂肪率29.6％

朝ランorウォーキング		休養も大事です★
よく噛んで食べる！		ストレッチ
午前中は300kcal以内

06:05

体重53.1kg 体脂肪率29.4％

	なったん 2013年1月19日 15:36
	なつさん☆ お久しぶりです～(●´з`)ﾉ⌒☆ お元気でいらっしゃいますか？？私事の日記に、親身にコメントいただいて、本当にありがとうございます(｡>ω<｡)！時間が解決してくれることを願って、毎日楽しく過ごそうと思います☆★ なつさんも、プライベートかなりお忙しいと思いますが、無理はしないでくださいねぇ～♪ 本当に、ありがとうございました*(O'U`O★)

	milk* 2013年1月19日 16:09
	なつ姉♪／あけおめです★!!!!て今さら…??(pﾟ∀ﾟq)ww まぁ…今年もﾏｲﾍﾟｰｽな私をどうぞよろしくお願いいたしますー(｡-∀-)ﾆﾋ♪ お酒のあとの炭水化物…(;´д｀){ヤバいです！これから気を引き締めて頑張りますｯ!!(>_<)

	なつ 2013年1月19日 18:19
	なっちゃん☆ お久しぶりっす(∀｀ゞ) プライベートは全然忙しくないですよ～ヽ('ε' )ﾉ彡なので日記に書くことがないのですよ( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｳﾝｳﾝ、時間が解決してくれることって多いよね★ 後で振り返って、しまった―って思わないほうを選んでね～♪ milkちゃん☆ あけおめー（笑）今さらすぎるしｗｗ年末はお仕事大変そうだったもんね～(；´Д｀) もうヒマになったのかな？さて、ダイエットにはげまないといけないね(￣ー￣)ﾆﾔﾘさぁ、今年も良いダイエットライフを～♪♪

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なつ

45歳女性身長：154.0cm

ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ﾟωﾟ；)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4ｋｇの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー＞摂取カロリーでヽ(*｀ｪ´*)ﾉ

2011年11月6日スタート