日記
2013年1月19日(土)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

53.1kg   29.4%

06:05
体重53.1kg  体脂肪率29.4%


コメント
2013年1月19日 15:36
なつさん☆
お久しぶりです〜(●´з`)ノ⌒☆
お元気でいらっしゃいますか??
私事の日記に、親身にコメントいただいて、本当にありがとうございます(。>ω<。)!
時間が解決してくれることを願って、毎日楽しく過ごそうと思います☆★
なつさんも、プライベートかなりお忙しいと思いますが、無理はしないでくださいねぇ〜♪
本当に、ありがとうございました*(O'U`O★)
2013年1月19日 16:09
なつ姉♪/
あけおめです★!!!!て今さら…??(p゚∀゚q)ww
まぁ…今年もマイペースな私を
どうぞよろしくお願いいたしますー(。-∀-)ニヒ♪

お酒のあとの炭水化物…(;´д`){ヤバいです!
これから気を引き締めて頑張りますッ!!(>_<)
2013年1月19日 18:19
なっちゃん☆

お久しぶりっす(∀`*ゞ)

プライベートは全然忙しくないですよ〜ヽ('ε' )ノ彡

なので日記に書くことがないのですよ( *´艸`)プププ

ウンウン、時間が解決してくれることって多いよね★

後で振り返って、しまった―って思わないほうを選んでね〜♪



milkちゃん☆

あけおめー(笑)
今さらすぎるしww

年末はお仕事大変そうだったもんね〜(;´Д`)
もうヒマになったのかな?
さて、ダイエットにはげまないといけないね( ̄ー ̄)ニヤリ

さぁ、今年も良いダイエットライフを〜♪♪

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45歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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