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日記
2013年1月19日(土)
体重57.0kg   体脂肪率23.1%

美人になったつもり生活7ヶ条

未記入

(朝)バレトンメソッド

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

(夜)コアトレ(コンディショニング)

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

○

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

(夜)レッグマジック

○

週末プチデトックス生活 土曜日

05:48
体重57.0kg  体脂肪率23.1%

デトックスを意識して、夕べはゆっくり湯船に浸かって(炭酸ボム入)モムチャンストレッチして
いつもより少〜し早く寝ました。

今朝は爽やかな気分で起きられました。
レモンの効いた手作り炭酸水を飲みスロトレして…
これからウォーキングに行って来ます。


コメント
 
 
2013年1月19日 06:04
おはようございます。

私も今からウォーキングスタートです。
寒そう・・・

いってきまあす(*^。^*)

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52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

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30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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