日記
2013年1月18日(金)
体重55.0kg   体脂肪率29.0%

マッサージ&ストレッチ

○

1日1000`i

○

菓子パン&お菓子禁止(食べたら夜食抜き)

×

間食減少

×

バイト10時以降の帰宅後の食事はみかんかバナナ1個まで

×

遂に‥‥

23:10
体重55.0kg  体脂肪率29.0%

体重&体脂肪、最大数出してしまった!
最近コンビニ通ってたもんなあ
自炊するだけでだいぶ変わる気がする。
生活もだらだらしすぎてるし
見直すべきところたくさん!
はあ。痩せなきゃ!
とりあえず、今日から1ヵ月後イベントあるので
それまでに落とさなきゃ!
最近、学校で面識ない人に通りすがりに廊下で
ボンボンボンじゃんやばっって言われた!気がした
ショックさはんぱなかったし悔しかった。
まずは1ヵ月、頑張るぞ。
って言いながらいつも続かない〜
そろそろ本気出さないと‥まぢでぶ。


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20代前半 女性 身長:157.0cm
痩せて綺麗になりたい!!!


約1ヶ月後のイベントに向けて‥


本気で頑張らないと。
味噌汁ダイエットに挑戦します。

・主に味噌汁のみ食べる
・お菓子、菓子パンは1日1個まで
・間食はなるべく控える
・バイトから帰ってきたらダンス、筋トレしてお風呂へGO
・お風呂後はストレッチ&マッサージをする
・8時以降の食べ物の摂取は駄目
2012年10月12日スタート
開始時54.0kg 28.0%
+0.4kg +1.9%
現在54.4kg 29.9%
あと7.4kg あと7.9%
目標47.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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