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日記
2013年1月19日(土)
体重63.9kg   体脂肪率30.0%

昨夜12時頃には就寝(-.-)Zzz

未記入

湯船に浸かってヌクヌク(^.^)

未記入

体重測定φ(..)

未記入

お通じ(^∧^)

未記入

朝起きてパジャマのまま体重測定

○

毎日、このブログに何かしら記録すること

○

肩甲骨ユルユル体操をする

×

ストレッチをする

×

部分痩せトレーニングをする

×

家の中でスロージョギングをする

×

テレビを見ながら踏み台昇降運動

×

お風呂は湯船に使って温まること

×

食前に白湯を180ml飲む

×

夜は炭水化物抜き、たんぱく質を取る

×

レッグマジック  1分

×

お風呂前と後に 白湯180ml飲む

×

お風呂前 体重測定

○

24時には布団へ入る

×

また夜更かししちゃってる・・・

02:17
体重63.9kg  体脂肪率30.0%

しばらくPCのご機嫌が悪く・・・
使えませんでしたー!

PCというか、回線?? ネットに繋がらなかったです・・・


そしてその間ダイエットはどうだったかというと・・・

寒さで? 枕が替わったから?なのか
腰が痛くて 無理して運動をするのを辞めていました・・・


せめて、食事は気をつけて 体重が増えないようにはしていましたが

PCがまた使えるようになったので
腰の様子を見ながら少しずつ運動もしたいと思います♪


コメント
 
 
2013年1月19日 02:58
お帰りなさい♪

PCが使えるようになって良かったですね((o(^∇^)o))

うちのPCも重くて重くて旦那はいつもブツブツ怒っています(# ̄З ̄)

ノートパソコンだからかなぁ…

私は全くつかわないので??ですが( TДT)

腰の痛みは大丈夫ですか?

私も仕事のせいなのか寝方が悪いのか

起きるとき辛かったりします。

そのうちぎっくり腰とかになったらどうしよう(((((゜゜;)

お互いに無理せずぼちぼちしましょうね♪

その後、おじいちゃんになっちゃった旦那様は回復なさいましたか?

踏み台昇降は地味ですが地味なりにすっごい効き目ですね((o(^∇^)o))
2013年1月21日 14:26
おはよー(^-^)/
今度はパソコン使うタイミングが無くて(^_^;)

パソコンあくまえに私が寝ちゃう(ToT)



旦那は寝るの遅くって(-.-)Zzz・・・・

私はダイエット止まってますが
あれから旦那はおふろばで筋トレしてるそうです~(^-^)

狭いのに…



出会った頃みたく筋肉質になれば惚れ直すなあ(^_^)

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40代前半 女性 身長:170.2cm
今年中にマイナス10キロの
56キロを目指して頑張ります!

下手したら
1日ゴロゴロしてるので
運動を習慣化したい。



二十歳の時の体重を目指して。
5月の検査で
真っ裸で50キロ代目標☆

目指せ!松嶋菜々子!
足のサイズが一緒なので・・・
目標にします><

病院で
高度脂肪肝と診断されましたっ
このままだと10年後には・・・
二十歳の頃の体重の57kgまで
痩せなさいと言われました。

まだ死にたくない・・・
がんばって痩せます!
みなさん一緒に頑張りましょう!

2013年1月7日スタート
開始時66.0kg 31.9%
-8kg -6.9%
現在58.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標56.0kg 22.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

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50歳 女性 
167.7cm 56.7s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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164.0cm 55.0s

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45歳 
163.0cm 68.8s

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40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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