日記
2013年1月18日(金)
体重85.6kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -957 kcal
摂取カロリー 1,254 kcal
消費カロリー 2,211 kcal

1日の摂取カロリーは1,600カロリー以下にする

○

夜9時以降はあまり食べない

○

週に1回は運動する

×

今日の晩ご飯…

23:56
体重85.6kg  体脂肪率27.9%

今日の晩ご飯もヨーグルトのみ。頑張ってるな自分、


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30代後半 男性 身長:170.0cm
太った人がかかりやすいジープ病という奇病にかかり手術。この機会を気に19kgやせることを決意。宜しくお願いします。
2013年1月14日スタート
開始時89.0kg 28.8%
-4.6kg -2.4%
現在84.4kg 26.4%
あと14.4kg あと7.4%
目標70.0kg 19.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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