日記
2013年1月19日(土)
体重45.6kg   体脂肪率18.9%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

×

便通

×

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

×

ジムに行く

×

夜、炭水化物控える

未記入

朝、早起きする

未記入

10日目☆

00:51
体重45.6kg  体脂肪率18.9%


■朝食 
 おにぎり小2こ

■昼食
 鶏肉のマヨネーズ焼き
 ポテト
 にんじん
 小鉢
 みそ汁
 白飯

■夕食
 おでん(しらたき、つくね、はんぺん)

■間食
 ミニバームクーヘン


仕事の日はどうしても帰りが遅くなりがちなので
思うような食事がとれない・・・。

今日は誘惑をうまくかわしおでんで済ませれたけど。
たまに爆発してしまう・・・。

体重の減りがよくないから食事見直さないと・・・。

会社の人たちとダイエット対決してるから
絶対負けたくないよ〜(;O;)


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32歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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合計

 

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30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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