日記
2013年1月18日(金)
体重50.8kg   体脂肪率26.8%

よく咀嚼

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

マッサージ

×

夜8時以降は飲み物以外口にしない

○

夜12時までに寝る

×

便通

○

白湯を3杯以上

×

フィギュアロビクス

×

1/18

23:28
体重50.8kg  体脂肪率26.8%

朝:ミスドのフランクパイ約273kcal
  薄皮クリームパン2個約202kcal
昼:コロッケパン約336kcal
間:スタバチャイティーラテ(オールソイミルク)半分約62kcal
  スタバ抹茶クリームフラペチーノ半分約145kcal
夜:キムチ
  エビニラ饅頭9個


白湯2杯
11519歩 278kcal消費



昨日と一昨日はバイトだったので更新できなかった。
今日はチャイとか飲んだから白湯3杯以上いかなかった。
でも50kg台突入。体脂肪率も減った。
この調子でがんばろ。


コメント
 
 
2013年1月19日 10:04
スタバのチャイ、まだ飲んだことが無いんですよ〜(´・з・)ノ
友達が美味しいって言っていました♪
今度飲んでみようかなぁ。

50kg台突入、おめでとうございます(*^∀^人)
この調子で頑張って行きましょうね☆

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20代前半 女性 身長:148.0cm
自分に自信をもつため
頑張ります。
2013年1月12日スタート
開始時51.4kg 27.6%
-1.4kg -0.9%
現在50.0kg 26.7%
あと11kg あと9.7%
目標39.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
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151.0cm 48.1s

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151.0cm 52.5s

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150.0cm 49.1s

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