日記
2013年1月18日(金)
体重51.2kg
収支カロリー -349 kcal
摂取カロリー 1,584 kcal
消費カロリー 1,933 kcal

ヨーグルトを食べる

未記入

体重をはかる!

○

起きてすぐに水か牛乳か乳酸菌飲料を飲む

○

お通じ

○

朝はたくさん食べる!

○

昼も少し多めに食べる!

○

夜はお腹8分目まで!

×

夜に麺類を食べない!

○

夜にお菓子を食べない

○

一週間に麺類は三回まで!

○

23時半までに寝る!

×

階段を使う

○

腹筋をする!

×

カーヴィダンスをする

未記入

ウォーキングをする

未記入

くだる。

23:49

体重51.20kg

体重が減っている(°_°)

やっぱりお通じ効果?


朝牛乳
昼ヨーグルト
夜16穀米(おかずが少ないときに食べる)

にしてから毎日お通じ来ます。


だけど!!

今日の夜、おなかがぐるぐるなったと思ったら尋常じゃないくらいくだった。

とゆうかくだる以上!

牛乳とヨーグルト、やりすぎたかな?

それと仕事のストレスと食べるのがまんするのストレスでおかしくなったのかな?

今日はお昼ウォーキングして、仕事が忙しすぎて、階段いっぱい使って、カーヴィやって、

動きすぎた?笑


でも、くだりすぎはちょっと心配だから対策考えないとなあ(T_T)


昨日いっぱい書いた日記消えててショックだったー(・・;)


コメントする


 


28歳 女性 身長:156.0cm
H25.1月1日からダイエットはじめました!

がんばってポッコリおなかと太いふとももを痩せます!!

食事に運動、徐々に調整していって
ガリガリではない女性らしい綺麗な人になりたいです!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

彼氏と一緒に痩せるのだ〜!(=^x^=)


目標達成できたら焼肉を気にせずに食べる!!笑
焼肉〜(*^^*)
2013年1月1日スタート
開始時52.4kg 27.7%
+0.9kg +2.3%
現在53.3kg 30.0%
あと7.3kg あと10%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!