日記
2013年1月18日(金)
収支カロリー -92 kcal
摂取カロリー 1,308 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

カロリー計算する(平日)

○

1400kcal以下

○

0:00前に寝る(前日)

×

カレー食べてあのカロリー?
ホントかなぁ?
いちお、ルーは1・5人分計算。
肉&野菜は別計算、いいよねー。

何か書き忘れてるものはないかな(不安w)

ご飯80gにちょっと慣れてきた。
たまにもっと食べたいと思う事もあるけど
そんな時は炭酸水だ凌ぐと
結構我慢できる (*´ェ`*)


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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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149.0cm 60.1s

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