日記
2013年1月18日(金)
体重44.1kg   体脂肪率14.3%

8時以降は食べない

○

食べすぎない

○

毎日体重を量る

○

食べすぎた次の日は量を減らす

○

ロングブレスをする

○

食べる前に体重を量る

○

時間がある時は半身浴をする

未記入

土日はカロリー計算しない

未記入

間食なし!!

23:40
体重44.1kg  体脂肪率14.3%


久々の間食なし〜!

頑張った(^O^)


でも体重そんなに変わってない笑

明日から学校休みやしお菓子また食べてまうんやろなぁo(><)o(笑)(笑)


コメント
 
 
2013年1月19日 09:00
間食なしすごいねーっ!
それは飲み物(ジュース)とかも
勿論なしなんだよね?!☆
ほんとすごいっ!

学校休み(あたしの場合は仕事が休み)だと
ほんとお菓子食べちゃうよね(´Д` )
誘惑に負けずにがんばろー(^ ^)
 
 
2013年1月19日 17:44




えらーい!
頑張ったねo(^-^)o




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19歳 女性 身長:155.7cm
体重、増加中〜(∪o∪)。。。
2013年1月8日スタート
開始時44.1kg 15.7%
+0.8kg -3.3%
現在44.9kg 12.4%
あと2.9kg あと2.4%
目標42.0kg 10.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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