ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ > デブは生きてる価値なし。
日記
2013年1月18日(金)
体重67.0kg
収支カロリー -3,094 kcal
摂取カロリー 30 kcal
消費カロリー 3,124 kcal

ストレッチ

×

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

×

朝に腹筋30回

×

レコーディング

×

1500i以内

×

お通じ

○

体重測定

×

1500cal

×

セルライトマッサージ

○

朝=300i

×

常に動くことを意識

×

鏡で体型をチェック

○



↑ってくらいに思ってないと
意志の弱いあたしなんかは
痩せられないのかなー???なんてね。




・りんご*4切れ 75i
・すーぷ 150i
・からあげ*3 213i
・サラダ 30i


・お弁当 450i


・サラダ 50i
・チキンとチーズのソテー 350i
・りんご*1 150i

間食
・麦チョコ 400i
・アルフォート 550i
・チョコの山  100i
・濃いミルクキャンディー*2 60i



本日の総カロリー
2578i



…成人男性か!!!!!


コメント
 
 
2013年1月19日 08:58
おはよ〜^^@

コメ嬉しかった^^ありがと^^@

何をど〜すれば体重が減るのか?分からないんだけど・・・
兎に角 頑張ろうと思ってるの^^b

お互いに刺激しあいながら、ダイエット成功したいね^^

仲良くしてね〜^^

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.5s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.3s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 65.5s

29歳 女性 
159.1cm 67.0s

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