日記
2013年1月18日(金)
体重50.6kg   体脂肪率25.6%

お菓子は1日1回!

×

夕飯以降は何も食べない!

×

体重を毎日朝晩計る!

○

早寝早起き!0時までに寝る、6時までに起きる!

×

適度な運動を毎日10分以上!カーヴィー、ストレッチ!

○

便秘しない!水分をたくさん取る!

×

エレベーター、エスカレーターを使わない!

×

子どもの残したものを食べない!

○

毎日日記をつける!

○



若干お腹がスッキリしてる?
ウエスト68cm、ほんの少し減ってます。
カーヴィーは昔5cm減った経験あるので、絶対続ける
目指せ、60cm!

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朝食は昨夜の夕飯を食べました。
朝からモリモリ♪
卵かけご飯、白身魚のフライ、コールスローサラダ、豆腐とワカメの味噌汁

朝お腹がグーグーなってたので、モリモリ食べて朝から元気になりました♪


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40歳 女性 身長:158.0cm
目指せ、SHIHO!

3児の母でもキレイを諦めない!

30代主婦ですが、今までで一番キレイな自分を目指して頑張ります!

コメントは励みになるので、いただけると嬉しいです!
待ってます♪
2013年1月13日スタート
開始時51.5kg 25.0%
-1.5kg -0.1%
現在50.0kg 24.9%
あと4kg あと4.9%
目標46.0kg 20.0%

 

  2018年12月  
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30 31

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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