日記
2013年1月18日(金)
体重67.0kg
収支カロリー -3,094 kcal
摂取カロリー 30 kcal
消費カロリー 3,124 kcal

ストレッチ

×

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

×

朝に腹筋30回

×

レコーディング

×

1500i以内

×

お通じ

○

体重測定

×

1500cal

×

セルライトマッサージ

○

朝=300i

×

常に動くことを意識

×

鏡で体型をチェック

○

やる気が…

22:26
体重67.0kg



最近めっきりダイエットをする気が起きません…

しなきゃならないナとは思いつつも
なんだかんだ甘いものを口に運んでいるしだいです…
なんか、最近は
「どうせやっても続かないし」って
諦めてきちゃったんですよねー

そのおかげで、少なくとも短パンは履けるような
体型とは、よりいっそう遠くなりました。
自業自得ですね。

それに受験とかもいろいろ悩んできて
それどころじゃなくね?みたいな。



でも、やっぱりいろいろまずい感じになってきたんで
とりあえず60kgにはなろうかなと思っています。
…思ってます、じゃだめか。なります。

とわいえ、プランはまぁ
1週間のスープダイエットをしようかなと。
でも、今回作ったスープゲロまず何ですよね。



あ〜、どうしよう。




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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

はる
女性 
159.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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