ダイエット日記 > pinoさんのマイページ > ダイエット:01日目
日記
2013年1月18日(金)
体重61.0kg

間食をしない。

○

ジュースは飲まない。

○

エスカレーターを使用しない。

○

エレベーターを使用しない。

○

無理してまで食べない。

○

体重をはかる

○

買い食いしない

○

痩せることを意識する

○

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

21時まで勤務の日に帰ってから食べない

○

野菜を必ず食べる。

○

ダイエット:01日目

22:35
体重61.0kg


無事に終了しましたー。
間食しない
ジュース飲まない
ご飯少なめ

実行したけど、
職場の食事って本当にカロリーたかーい。

ちなみに、
上が施設での昼食
(石狩ご飯・野菜炒め・たくあん・鳥の照り焼き・お茶)

下が施設での夕食
(石狩ご飯・ポテトサラダ・せんキャベツ・くしトマト・豚カツ・お茶)
明日は朝とお昼が施設食なので
夕食が野菜スープになりまーすっ!

やっぱり夕食の施設食の炭水化物は一切抜いた方がいいのかなぁー。

1週間頑張って夕食の炭水化物抜きにして8日目にご褒美のご飯(お茶碗半分)で、また1週間抜いて…
ってやってみよーかなー。

実は大のお米好き。
お米食べれない人生とかやだ。笑

食べ過ぎちゃうから
いけないんだよな。
反省。。。

もりもり頑張るーっ!
おーっ!


コメント
2013年1月19日 11:47
お米おいしいですよねー

どれみても炭水化物入ってる気がします(>_<)
2013年1月19日 20:47
やばいですよね!?
一食だけでもカロリー相当ありますよねー。
痩せられるんだろうか…。笑

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20代後半 女性 身長:149.0cm
過去の体重はMAXで65kg
一番痩せていた時で45kg

無理なダイエットも影響し、61kgまでリバウンド。
痩せたら結婚っ!
という彼氏の言葉を支えに頑張るー!
ただ彼氏には内緒で頑張りたいし、なにより20才越えてから10代の時より体重が落ちない。

意思が弱いのでぜひとも励まし合ってやりたいです!
コメントお待ちしております(..)
2010年10月9日スタート
開始時61.0kg
-7kg
現在54.0kg
あと2kg
目標52.0kg

 

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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紫桜劉華
25歳 女性 
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しえん
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164.0cm 59.0s

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