日記
2013年1月18日(金)
収支カロリー -1,597 kcal
摂取カロリー 1,317 kcal
消費カロリー 2,914 kcal

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

菓子200kcalまで

未記入

大豆製品摂取

未記入

リンパマッサージ

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

スキンケア

未記入

お通じ

未記入

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

×

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

週末は眠い(´-ω-`)

22:22
体重49.5kg

明日は仕事入れました

休みは手当たり次第食べてしまうので…
乙女週間だけど頑張ってくる!!!!

『俺…この仕事が終わったら二次元に行くんだ…』
的フラグ立てたまま変なテンションで頑張ってくる!!!!←

昨夜は寝落ち
趣味の時間が取れなくて悶々としているんだな
ストレスもイク(・∀・)ナイ


コメント
 
 
2013年1月19日 22:29
確かに家に居ると何かと食べちゃう
:(;゙゚'ω゚'):

でも、無理しないで
頑張ってきてねー(^−^)
2013年1月20日 00:01
>めみこ様
ありがとです〜゚*。(・∀・)゚*。
お薬効いてる時間は元気です★

帰ってくるなり仮死状態でした・笑

でも家で菓子状態(←)になっているよりは
遥かに健康的!!

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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

  2018年12月  
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30 31

 

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昨日
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にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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