日記
2013年1月18日(金)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

職場のお菓子は選ぶ

○

寝る前にひとつ自分をほめる♪

○

今日はひさびさのランニング!

来週には駅伝があるとゆーのに、

12月からの風邪3連発のせいで驚くほど力のない走り。。(..)

1週間で力つけなくちゃ!

仕事の予定が出なくて次いつ彼氏に会えるかわかんないけど、

栄養つけて肌も身体もちょっとでもきれいって思ってもらえるようにがんばる!


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30歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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