ダイエット日記 > りんごとイチゴさんのマイページ > デトックス生活の準備が出来ました
日記
2013年1月18日(金)
体重57.2kg   体脂肪率25.0%

美人になったつもり生活7ヶ条

未記入

(朝)バレトンメソッド

○

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

(夜)コアトレ(コンディショニング)

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

デトックス生活と言っても
全く自己流で、詳しくご存知の方には笑われるかもしれませんが…

帰宅してから、準備のつもりでずっとお料理してました(=^x^=)

☆作ったもの☆
自己流デトックススープ
(キャベツ 玉ねぎ セロリ 人参 ブロッコリーの茎 生姜 パプリカ ツナ缶 青豆 トマトホール缶 岩塩)
大根なます(ゴマとワカメ入り)
タコとキュウリとセロリのマリネ風
ドライプルーンヨーグルト漬け
プーアル茶2l
手作り炭酸水
黒豆 寒天 雑穀入り玄米ごはん


こんなに食べるの?
食べ過ぎでは?

とりあえず、今日はゆっくり湯船に浸かって早く寝ます*\(^o^)/*


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53歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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