日記
2013年1月18日(金)
体重78.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,470 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

坂道はかなり辛いね


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49歳 男性 身長:168.0cm
H24.12.9 時点で84s
この日から食事量を減らすようにした!
少し体重が落ちだして、運動をやる気になった。
それで、H25.1.13より79.8sで日記開始。
2013年1月13日スタート
開始時79.8kg 27.0%
-6.6kg -1.1%
現在73.2kg 25.9%
あと13.2kg
目標60.0kg   

 

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